今天要來跟大家分享 我自己有在食用的 DHC維他命
我試過許多不同牌子的保健食品
有些維他命 我偏愛澳洲的
以下幾種我選擇DHC
對我來說....不是每一種保健食品都要每天吃
例如：有時候一整天沒有吃到水果
我才吃維他命C來補充
或者，放假在家，想要好好的休息
我就不會吃B群
DHC維他命C
右下角是膠囊的樣子
DHC的每一顆膠囊都會印有DHC的字樣
缺乏維他命C最廣為人知的就是壞血病
還會導致牙齦出血、肌肉無力、關節酸痛等
維他命C不僅能促進對膠原蛋白的吸收
我們眼睛的水晶體也含有高濃度的維他命C
若是缺少它，水晶體的膠原質會缺少透明性而造成白內障
（維他命C有多重要，網路上有很多資料可查喔）
人體一天建議的攝取量為100mg，上限為2000mg
DHC一顆含有500mg
此產品一天的建議用量2顆
人類不像其他動物，牠們的肝臟可自行產生維他命C
所以牠們很少染上像是普通感冒、冠狀動脉阻塞、和癌症這種人類特有的疾病
建議平時蔬果量攝取不足大家
也多多補充維他命C喔
DHC綜合維他命
以下是營養成分表
含有維生素B、C、D、E、胡蘿蔔素和葉酸等12種維他命
都是維護人體功能運作的重要成分
能保持健康美麗
且能提供人體一天所需的活力
有些維他命是動物體內無法自行合成的 需藉由食物的攝取
有時候知道自己會比較忙，無法擁有均衡的飲食
我就會吃一顆來補充營養
一天一顆 (需要的時候)
DHC綜合礦物質
綜合礦物質 我都搭配綜合維他命一起食用
(是從我日本同事那學來的)
此外，研究指出 礦物質和維生素是相依存的
需互相存在來達到彼此的最大效益
含有鈣、鐵、鉀、銅、鋅、鎂等10種礦物質
這些維持人類正常生理功能和代謝的元素
佔人體體重的百分之4.4
雖然只有4.4%
對女性來說非常重要的鐵質
以及構成骨骼和維持牙齒健康所需的鈣質等
卻是缺一不可
攝取量一天三顆
通常我一天只吃1~2顆
DHC B群
含有維他命B1、B2、B6等共九種的營養素
是維持活力不可或缺的保健品
通常我是在起床進食前服用
會覺得一整天體力和精神都比較好喔！
其實，保健食品都是用來補充人體對其攝取量的不足
擁有均衡的飲食
才是維持健康 最天然的方法喔
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